Archiv für den Monat: Juli 2000

Frankfurt-Blog: 3 Tipps um Nachts besser schlafen zu können

Viele Menschen in Deutschland haben das Problem, dass sie nachts nicht richtig schlafen können oder aber einen Schlaf haben, der nicht wirklich durchgehend ist. Wir möchten Ihnen an dieser Stelle drei Tipps verraten, wie Sie die Nächte wieder durchschlafen können und somit eine entspannteres unzufriedeneres Leben führen werden.

Denn durch einen gesunden Schlaf, werden sie den ganzen Tag über mehr Energie haben und sich durchweg wohler fühlen! Denn der Schlaf ist die Phasen unserem Leben, in der wir uns regenerieren und die Energie für den nächsten Tag tanken.

Hier nun unsere Tipps:

  1. kommen Sie langsam aber sicher runter! Bevor Sie schlafen gehen, sollten Sie keine Tätigkeiten ausüben, welche sie körperlich oder geistig zu sehr belasten. Denn dann brauchen sie wieder eine gewisse Zeit um davon herunterzukommen. Führen Sie doch zum Beispiel ein allabendliches Ritual ein, bei dem Sie einen Tee kurz vor dem schlafengehen trinken um somit den Körper schon mal auf die Nacht vorzubereiten.
  2. Die richtige Matratze hilft die Nacht zu einem Traum zu machen. Haben Sie öfter Rückenschmerzen in der Nacht? Oder welchen sie sich ständig hin und her? Dann könnte es vielleicht Zeit sein, sich nach einer neuen Matratze um zu sehen!
  3. Die richtige Bettwäsche macht es! Nur wer die richtige Bettwäsche hat, wird auch gut schlafen können. Denn besonders die Wärmeregulation der Bettwäsche, ist ein ausschlaggebender Punkt für ein wohliges Gefühl in der Nacht. Falls Sie oft nachts schwitzen, sollten Sie sich einfach mal hier nach einer neuen Bettwäsche umschauen.

Beachten Sie diese kleinen Tipps und ihre nachts wird um ein Vielfaches erholsamer und entspannter! Wir wünschen Ihnen einen guten Schlaf, bis dahin!